Book - Womensync God morgon! Jag började på den här boken igår och jag är redan snart klar. Jag blev helt fast. Som många av er säkert redan vet så har jag PMDS (dock diagnosticerat mig själv med detta) och har kämpat med det sen jag fick mina barn. Jag har testat antidepressiva vilket funkade ett tag men jag kände inte att det var en hållbar lösning. Jag har också testat p-piller som funkar fantastiskt fram tills för några månader sedan. Eller det funkar egentligen okej fortfarande men jag känner av mer och mer av min PMDS i alla fall. Nu har jag bestämt mig för att sätta mig in i detta helt. Allt i grund och botten handlar om att jag har en obalans i mina hormoner och istället för att bara döva mina symtom (via piller) så ska jag ta tag i grundproblemet och göra allt för att må så bra som möjligt. //Good morning! I started reading this book yesterday and I'm almost already done. I became completely hooked. As many of you probably already know, I have PMDS (though I have diagnosed myself with this) and have struggled with it since I had my children. I have tried antidepressants which worked for a while but I did not feel that it was a sustainable solution. I have also tested birth control pills that work fantastically until a few months ago. Or it still works okay but I feel more and more of my PMDS. Now I have decided to get into this completely. Everything is basically about me having an imbalance in my hormones and instead of just numbing my symptoms (through pills) I will tackle the basic problem and do everything to feel as good as possible. Som ni ser på bilden så varierar kvinnors hormoner mycket under månadens gång. Mäns hormoner varierar lite under dagen och därför mår män ungefär likadant dag efter dag. Det gäller ju dock inte oss kvinnor. Vårt spann är ju som sagt över en månads tid och tjejerna som skrivit boken har delat in detta i tre faser. Jag kommer inte beskriva allt här, det kommer ta en evighet så det är bättre att ni läser boken, hehe. Hur som helst. Jag kommer nu att försöka ändra lite i mitt liv för att få mina hormoner i balans. Det kommer ta några månader innan jag märker effekt men jag ska verkligen göra allt jag kan. Jag har mejlat om en tid för att ta prover på mina hormoner, jag har slutat dricka kaffe (första dagen idag) och jag ska äta mycket mer näringsrik mat och ge mig själv mer tid att vila och återhämta mig. Jag ska också anpassa mitt sätt att leva efter min cykel, verkligen lyssna på kroppen vad den vill och agera ut efter det. Det är sjukt hur mycket jag lärt mig av denna bok, hur jag bara vill veta mer och optimera ALLT för att må så bra som det bara går. Jag kommer uppdatera er massa om detta såklart. Är det någon av er som läst boken? Någon av er som har testat? Berätta gärna i så fall <3 //As you can see in the picture, women's hormones vary a lot during the month. Men's hormones vary slightly during the day and therefore men feel about the same day after day. However, this does not apply to us women. Our hormons vary, as I said, over a month and the girls who wrote the book have divided this into three phases. I will not describe everything here, it will take an eternity so it is better that you read the book, hehe. Anyway. I will now try to change a little in my life to get my hormones in balance. It will take a few months before I notice an effect but I will really do everything I can. I have emailed about a time to take a test of my hormones, I have stopped drinking coffee (the first day today) and I will eat much more nutritious food and give myself more time to rest and recover. I will also adapt my way of living according to my cycle, really listen to my body, what it wants and act out accordingly. It's sick how much I learned from this book, how I just want to know more and optimize EVERYTHING to feel as good as possible. I will update you a lot on this of course. Have any of you read the book? Any of you who have tested? Please share <3
